Dimagrire secondo Doctor Oz

Ho visto su La7 il programma di  Doctor Oz. Ecco alcuni punti per favorire il dimagrimento senza mettere a repentaglio la salute:

• fare 10.000 passi al giorno
• no farine (soprattutto le raffinate poichè hanno pochi nutrienti)
• no trans (alzano il colesterolo LDL, sono "rigidi" proprio per la loro geometria chimica)
• no saturi (più pesanti e meno digeribili)
• no bibite (rubano potassio, troppo glucosio, corrodono i denti, bruciano lo stomaco, hanno acido fosforico)
• acquistare controllo su noi stessi
• piatti piccoli da 22 cm. (e masticare a lungo)
• lo stress fa ingrassare
• dimagrendo aumenta l'attività sessuale

21.3.2011
girovita 101
giro cosce 60
(le)